Sức Khỏe Gia Đình

Mỡ bụng là mối lo ngại, là nỗi lo lắng thường trực của nhiều người nhất là đối với chị em phụ nữ. Tình trạng lượng mỡ thừa ở vùng bụng ảnh hưởng tới thẩm mỹ, khiến chị em thật sự mất tự tin về vẻ quyến rũ, lôi cuốn của chính mình. Dưới đây là bí quyết hướng dẫn làm đẹp cho chị em, để chị em nhanh chóng đánh tan mỡ bụng. Và chắc chắn nếu kiên trì thực hiện, trong vòng 1 tuần thì bạn sẽ thấy sự thay đổi hiệu quả vòng bụng của mình.

Giảm mỡ bụng hiệu quả bằng chanh: Nói đến chanh thì không ai không biết đến công dụng làm đẹp hữu hiệu của nó. Không chỉ có tác dụng làm trắng da, giảm thâm nám, giảm cân, thanh lọc cơ thể, chanh còn có tác dụng đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Bạn cắt chanh thành những lát tròn mỏng, đắp kín vùng bụng nằm thư giãn trong 30 phút, thực hiện 2 ngày 1 lần sẽ thấy kết quả. Ngoài ra cách làm này còn giúp làn da vùng bụng của bạn sẽ sáng dần lên, trắng mịn hơn rất nhiều đấy nhé. Bên cạnh đó, bạn hãy kết hợp uống nước chanh tươi mỗi ngày để hỗ trợ thức đẩy việc giảm cân và đánh tan mỡ bụng nhé.

Giảm mỡ bụng với gừng: Gừng không chỉ là một loại gia vị, một vị thuốc tốt, mà nó còn có nhiều công dụng làm đẹp hữu ích cho chị em. Gừng có vị ấm, và nóng có chứa chất làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, còn giúp hạn chế việc hấp thụ, tích lũy mỡ thừa. Để đạt hiệu quả tốt, bạn hãy kết hợp với muỗi rang, muối rang nóng sẽ làm săn cơ bụng, giảm mỡ thừa ở bụng. Bạn băm nhỏ gừng, sau đó đổ muối và gừng rang khô, thật nóng. Sau đó dùng khăn vải chườm lên bụng, massage đều đặn. Quấn trong 60 phút sau đó tháo ra tiếp tục massage bụng. Chú ý có thể rang nóng sau để chườm nhiều lần.

Tập thể dục hàng ngày với các bài tập chú trọng vào cơ bụng: Trong quá trình tập thể dục hàng ngày, bạn không nên tập đều mà hãy dùng 60% thời gian tập chú trọng vào cơ bụng để cơ bụng săn chắc, thu gọn lại. Một vài động tác với cơ bụng sẽ nhanh chóng đốt cháy clo vùng bụng, điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng eo thon đẹp để bạn tự tin và quyến rũ hơn.

Cải thiện chế độ ăn uống để giảm mỡ bụng: Ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả là cách giúp giảm mỡ bụng đơn giản. Tuyệt đối không ăn vặt vào giữa các bữa ăn hoặc lúc đêm khuya. Tránh xa các đồ thực phẩm chứa nhiều tinh bột và đường. Uống nhiều nước lọc, tránh uống những đồ uống có ga, cồn, bởi đây là những thức uống không tốt cho sức khỏe, khiến phù úng dưới da, làm bạn trông béo hơn.